很多人喜歡在朋友圈裡(lǐ)曬加班，有時(shí票紙)候看多了甚至會(huì)讓大家産生一種(zhǒng)錯覺，以爲熬夜加玩暗班就(jiù)是奮鬥。殊不知拉開(kāi)人與人之間差距的，從來都房黑(dōu)不是晚睡，而是早起(qǐ)。真正厲害的人，他們從不在淩晨通宵拼命，西些而是用早起(qǐ)的方式打開(kāi)新的一天。 

一

著名作家村上春樹，一直堅持寫作，幾乎每年都(dōu)有新作品問厭和世。能(néng)做到這(zhè)一點非常不容易，頻南靠的就(jiù)是他長(cháng)期早起(qǐ的報)的習慣。

村上春樹每天早上四點半就(jiù)起(qǐ)床，不用鬧鍾，到要舊點就(jiù)醒，而且早上起(q快答ǐ)來周圍比較安靜，無人打擾，他能(néng)一鐵件鼓作氣在電腦面(miàn)前寫上五六個小時(shí)老暗，工作效率也比平時(shí)高得多。他起(兵是qǐ)床時(shí)，從不泡咖啡、街火吃點心，而是立即進(jìn)入工作狀态，從北愛不拖拖拉拉。早起(qǐ)，除了讓村上春樹養成(chéng)了做事店林(shì)不拖延的習慣，還(hái)讓他練就(jiù)了一副好(hǎo)身體低她。寫作完成(chéng)後(hòu)，村上春樹會(huì)用美鐵1個小時(shí)的時(shí)間跑步南你，他堅持早起(qǐ)長(cháng)跑三十五年，把自己從一個大煙鬼變成(ch相影éng)了身體健碩的生活家，爲自己的寫作事(s火下hì)業提供了支撐。

南懷瑾先生曾說(shuō)過(guò)：能(néng)夠控制早晨的人，方可控制人生。村上春樹，用長(cháng)期的早起(qǐ)，赢取了自己去如想要的人生，創造出一個又一個奇迹。

二

多倫多大學(xué)曾做過(guò)一項實驗，選取了兩(liǎng)在樹組志願者，一組由435名青年人組成(chéng)，另一組則由297名中會可老年人組成(chéng)。他們員窗都(dōu)填寫了一份關于自己情緒、身體健康月友程度、起(qǐ)床時(shí)間等問題的調查問卷。

結果顯示:無論是青年人還(hái)是中老年人，堅持早起(qǐ國國)的人都(dōu)擁有更好(hǎo)的工作狀态，通有他們身體更健康，更能(néng)在生活中感知幸福。

早起(qǐ)和晚睡，其實過(guò)得是截然不光西同的兩(liǎng)種(zhǒng)人生。 早起(qǐ)兵內改變的不止是你的精神狀态，更能(néng)拉開(kā商這i)人與人間事(shì)業的差距。

作家蒂姆·費裡(lǐ)斯曾在書中提及了一位曾任美國(厭土guó)海豹突擊隊的指揮官——美慢傑克·威林克，他把威林克請來自己的家中農南訪問，并住了一晚上。第二天一早費裡(lǐ)斯醒來發(fā)現威林克不見了年店，後(hòu)來他找到威林克才得知，他在突多外擊隊時(shí)，就(jiù)養成(chéng)習慣每天必男鄉須四點四十五起(qǐ)床，直到現在。

費裡(lǐ)斯不解：“你現在都(dōu要一)不在突擊隊，幹嘛還(hái)堅持早起(qǐ也路)？”

威林克說(shuō)：“在部隊時(shí)，總覺得某個敵人在等著(zhe樂店)我，所以我要比他早起(qǐ)一些。”

現在雖然不在軍隊，但一想到有那麼(me空中)多的競争者，當我醒來，他們卻在熟睡，我就(jiù)有種(zhǒng短吃)莫名的優越感。”威林克的優越感，源于他用早起(qǐ)掙得了更充足的時很雜(shí)間去學(xué)習工作，而就(亮錯jiù)是這(zhè)部分的時(shí)間，使他和别人拉開(kāi)物長了差距。他經(jīng)營的一家咨詢公司，取得了巨大男森的成(chéng)功。威林克的這(zhè)種(zhǒ身吧ng)精神還(hái)影響了許多美國(g理的uó)人，他們在推特上組成(c算懂héng)“4點45分俱樂部”早起(女門qǐ)打卡。 

三

《增廣賢文》有言：早起(qǐ)三光，遲起(qǐ)三慌。說(s畫動huō)的是，早上起(qǐ)床早，有充足的時(shí)間把該辦的事(s明爸hì)情辦好(hǎo)，光光彩彩。起(qǐ)床晚容易手忙腳亂，把該辦的事(shì)情落掉，慌慌張張。國議我們很多人喜歡熬夜，是因爲覺得屬于自己的時(shí)間太少科物，白天都(dōu)在上班，晚上到家八九點，就(長在jiù)想著(zhe)用熬夜來補回們拍屬于自己的時(shí)間。其實,那南務是在拿自己的健康做代價。想擁有更多屬于自己的時(shí)間，早起(qǐ)就(志厭jiù)夠了！從早起(qǐ)開(kāi)始，給自己一個改變： 

1.【定一個強有力的目标】叫(jiào)醒你的是夢想的鬧鍾，我一個同事(shì)爲媽廠了考人力資源證書，每天早上五點起(qǐ)來看書慢門背資料，八點再準時(shí)去上班，因爲就白她晚上回家遲能(néng)利用的時(shí)間少，一開索性挪到了早上一舉兩(liǎng)得。

2.【早點睡覺】想要在早上做更多的事(shì)情，有一個前公筆提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好(hǎo)，早上才起(qǐ)得來。村這師上春樹晚上九點半就(jiù)睡務那覺，雷打不動。

3.【循序漸進(jìn)】剛開(kāi)始早起(qǐ)時(shí)切記用力過(guò)猛，一下提間海前2小時(shí)起(qǐ)床，不适應的情況下會(h為這uì)讓你更疲憊。慢慢來，第一次提前15分鍾，第二次2裡著5分鍾，第三次30分鍾……循序漸進(jìn)就(jiù)能(n錯風éng)養成(chéng)早起(qǐ)的習慣。

4.【适當給自己獎勵】早起(qǐ)，可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點儀制報式感，螺旋向(xiàng)上。

一個好(hǎo)的習慣往往隻是房長一根線，但是它串聯起(qǐ)的東西，一定會(huì)讓人受益終生。早起(q報亮ǐ)，你賺到的是你未來的時(shí)間，和你靜大一起(qǐ)蘇醒的，還(hái)有那沉迷已久的鬥志，趁著他年(zhe)年輕，趁著(zhe)還(hái民喝)有時(shí)間，戰勝自己的懶惰，趕緊把未完成(草物chéng)的夢想實現。那麼(me)，從今往後(hòu)，你再也沒(méi)的理有理由向(xiàng)困難低頭，更沒(méi)有借口放棄自己。開(kāi)挂的人生，從你決定早起(qǐ)開(kāi)始從藍。